+7 7172 25 23 42
+7 708 425 23 42
rostmedical@dishi.kz
 +7 701 785 0171

Статьи

Ночные остановки дыхания во сне влияют на уровень холестерина крови.

Как влияет апноэ сна на уровень холестерина?

Сегодня мы расскажем вам о влиянии ночных остановок дыхания во сне на уровень холестерина крови. Многие из пациентов знают, что существует так называемый «хороший» и «плохой» холестерин, однако немногие знают о факторах, влияющих на изменение его содержания в крови. В ведущем рецензируемом журнале о сне и циркадных ритмах SLEEP (Журнал является официальным изданием Общества исследования сна) опубликовано исследование о прямой зависимости между уменьшением часов сна среди подростков и увеличением у них рисков повышения холестерина в крови.  В 21 веке наше общество спит на 1-1,5 часа меньше, чем 50 лет назад, поэтому сейчас стало нормой жертвовать продолжительностью сна из-за работы или учебы.

Кроме влияния на содержание холестерина в крови, уменьшение продолжительности и качества сна вызывает снижение толерантности к глюкозе, повышение уровня кортизола и увеличение голода и аппетита. Такие изменения ведут к нарушению обмена веществ, раздражительности, повышению аппетита и перееданию. Прежде чем принимать статины для снижения холестерина в крови, рекомендуем вам обратить внимание на качество своего сна!

Существует несколько факторов повышения уровня «плохого» холестерина в крови: генетическая предрасположенность, несбалансированное питание, гиподинамия, стресс, избыточный вес, гормональные перестройки (менопауза у женщин), преклонный возраст, вредные привычки (мужской пол более подвержен). Теперь к данным факторам ученые относят еще и нарушение качества и снижение продолжительности сна. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП, он же пресловутый «плохой» холестерин) в здоровом организме находятся в балансе с липопротеинами высокой плотности ЛПВП. Однако под влиянием данных факторов этот баланс нарушается, ЛПНП начинают преобладать в крови.

Дисбаланс липопротеинов может вызвать развитие атеросклероза и закупорки сосудов тромбом, ишемической болезни сердца (стенокардия и инфаркт миокарда), инсульта, боли в ногах и в области сердца при физической нагрузке, образование ксантом (желтые очаговые новообразования на коже, содержащие жиры). Для нормализации уровня липопротеинов в крови рекомендуем вести здоровый образ жизни: делать зарядку, чаще ходить пешком и гулять на свежем воздухе, придерживаться распорядка дня, ложиться спать к 23:00 и просыпаться в одно и то же время, избавляться от вредных привычек и сбалансированно питаться. Добавьте в ваш рацион продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты: морскую рыбу (лосось, тунец, форель, треска), оливковое масло, орехи, семена, авокадо. В рационе также обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, зерновые, бобовые, зелень.

Ведите здоровый образ жизни и питайтесь правильно, тогда вам не будет грозить повышение ЛПНП в крови и его опасные последствия!

Похожие статьи

Международный тренинг повышения квалификации «Export Meeting — 2018»

В середине июля в Гамбурге на базе учебного центра Löwenstein Medical прошел ежегодный международный

XI Международный региональный конгресс «Человек и Лекарство — Казахстан», г.Семей, 17 апреля 2018 года.

17 апреля 2018 года компания «РОСТмедикал» приняла участие в XI Международном региональном конгрессе «Человек

XI Международный региональный конгресс «Человек и Лекарство — Казахстан», г.Атырау, 13 апреля 2018 года.

Уважаемые партнеры! Приглашаем Вас посетить XI Международный региональный конгресс «Человек и Лекарство - Казахстан»,

Диабет и апноэ сна: какова взаимосвязь?

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) связан со многими заболеваниями, представляющими угрозу для жизни, такими

Нарушения ритма и проводимости сердца при СОАС.

У пациентов с СОАС часто отмечаются сердечные аритмии, причем частота аритмий возрастает с увеличением

Развитие атеросклероза и ИБС у пациентов с СОАС

У кардиологических больных распространенность СОАС выше, чем у пациентов другого терапевтического профиля. Из исследования

Как связаны артериальная гипертония и СОАС?

СОАС является фактором риска развития артериальной гипертонии. Из исследования Silverberg D.S., Oksenberg A., Iaina A.,

IV Республиканская научно-практическая конференция с международным участием «Инновационные технологии в респираторной медицине», Казахстан, Астана, 13-14 октября 2017 г.

Уважаемые партнеры, мы хотим пригласить Вас посетить IV Республиканскую научно-практическая конференцию с международным участием

Новая линейка лечебных аппаратов prismaLINE

prismaLINE – это интеллектуальные системы для лечения нарушений дыхания. Линейка аппаратов prismaLINE представляет новое поколение

Может ли храп вызвать инсульт?

Современные научные исследования доказывают, что ответ может быть положительным! Знаете ли вы, что вибрация

7 шагов к СиПАП-терапии

Джим (пациент с синдромом обструктивного апноэ сна) недоверчиво переспрашивал: - Сколько раз я переставал дышать? Я

Влияние смартфонов на качество сна

Хорошо подумайте прежде, чем пользоваться смартфоном перед сном! Длительное использование смартфона перед сном не только

Что такое СиПАП-терапия?

История возникновения СиПАП-терапии В 1981 году австралийский доктор Colin Sullivan предложил революционное решение – лечить

О том, как бессонница приводит к избыточному весу

В недавнее время Калифорнийский университет в Беркли (США), исследовав области головного мозга, отвечающие за

Миф о том, что алкоголь улучшает сон

27 исследований, проведенных научными клиниками по всему миру, доказывают, что алкоголь не улучшает качество

I Международный Евразийский конгресс «Метаболический синдром», Казахстан, Караганда, 14 апреля 2017 г.

14 апреля 2017 года компания «РОСТмедикал» приняла участие в I Международном Евразийском конгрессе “Метаболический

Диагностика апноэ сна

Если вы заподозрили у себя наличие апноэ сна для постановки точного диагноза и дальнейшего

Пройдите тест! Шкала дневной сонливости Эпворта (Epworth Sleepiness Scale)

Данный тест был создан в 1990 году Dr. Murray Johns из Мельбурна (Австралия) для

Республиканская научно-практическая конференция с международным участием «Инновационные технологии в респираторной медицине», Казахстан, Астана, 7-8 октября 2016 г.

Уважаемые партнеры, мы хотим пригласить Вас посетить Республиканскую научно-практическую конференцию с международным участием «Инновационные

Неинвазивная вентиляция легких

Неинвазивная вентиляция легких (НВЛ) является методом респираторной поддержки, не требующей проведения интубации трахеи или

Храпите во время сна? Возможно у Вас апноэ…

Храп - это не только звуковой феномен, вызывающий зачастую веселые эмоции у окружающих и

Спирометрия

Спирометрия – дышите полной грудью Спирометрия – метод исследования функции внешнего дыхания, включающий в себя